{"id":5354,"date":"2021-04-28T14:23:12","date_gmt":"2021-04-28T14:23:12","guid":{"rendered":"https:\/\/silver.rbcinsurance.com\/fr-ca\/2021\/04\/28\/premier-pas-vers-une-meilleure-sante-mentale\/"},"modified":"2026-04-06T15:36:13","modified_gmt":"2026-04-06T19:36:13","slug":"premier-pas-vers-une-meilleure-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silver.rbcinsurance.com\/fr-ca\/conseils-apprentissage\/assurance-maladie\/premier-pas-vers-une-meilleure-sante-mentale","title":{"rendered":"Premier pas vers une meilleure sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-rbc-template-selector templateSelector template__article articleSingle\" data-template=\"article\">\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__container tabListStickyWrapper is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__container__hero is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__container__hero__inner is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<span class=\"rbc-yoast-breadcrum-span\"><span><a href=\"https:\/\/silver.rbcinsurance.com\/fr-ca\/\">Accueil<\/a><\/span><\/span>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__featuredImage__group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__title__group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><h1 class=\"wp-block-post-title\">Premier pas vers une meilleure sant\u00e9 mentale<\/h1>\n\n\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__date__group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-post-date\"><time datetime=\"2021-04-28T14:23:12-04:00\">28 avril 2021<\/time><\/div>\n\n\n<span class=\"wp-block-rbc-html-element articleSingle__readTime\">4 min de lecture<\/span>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__author__group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/silver.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/06\/Avatar.webp?quality=80&w=128&h=128&crop=1\" alt=\"Maxine Betteridge-Moes\">\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__author__details is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<span class=\"wp-block-rbc-html-element articleSingle__author__name\">Maxine Betteridge-Moes<\/span>\n\n\n\n<span class=\"wp-block-rbc-html-element articleSingle__author__designation\"><\/span>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<figure class=\"articleSingle__featuredImage wp-block-post-featured-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"930\" height=\"620\" src=\"https:\/\/silver.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/09\/Thumbnail-default-4-2.jpg?quality=80&amp;w=930\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Une femme fait le premier pas vers une bonne sant\u00e9 mentale\" style=\"object-fit:cover;\" 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meilleure sant\u00e9 mentale &#038;body=Bonjour, je pensais que cet article de RBC Assurances pourrait vous int\u00e9resser: https:\/\/silver.rbcinsurance.com\/fr-ca\/conseils-apprentissage\/assurance-maladie\/premier-pas-vers-une-meilleure-sante-mentale\" aria-label=\"Courriel\">\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/silver.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/plugins\/rbc-blocks\/assets\/img\/icons\/icon-email.svg\"\n\t\t\t\talt=\"envelope icon\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\tCourriel\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<div class=\"social-button-wrapper sharing-copy-wrapper\">\n\t\t\t<button class=\"sharing-custom sharing-copy\" data-url=\"https:\/\/silver.rbcinsurance.com\/fr-ca\/conseils-apprentissage\/assurance-maladie\/premier-pas-vers-une-meilleure-sante-mentale\" aria-label=\"Copier l\u2019URL\">\n\t\t\t<img\n\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/silver.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/plugins\/rbc-blocks\/assets\/img\/icons\/icon-related.svg\"\n\t\t\t\talt=\"copy 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class=\"selectDropdown__list__item tabsList__item \"><a href='#h-premier-pas-reconnaitre-le-probleme'>Premier pas : reconna\u00eetre le probl\u00e8me<\/a><\/li><li class=\"selectDropdown__list__item tabsList__item \"><a href='#h-en-apprendre-davantage-sur-le-bien-etre-mental'>En apprendre davantage sur le bien-\u00eatre mental<\/a><\/li><li class=\"selectDropdown__list__item tabsList__item \"><a href='#h-signes-indiquant-que-vous-devriez-consulter-un-psychologue'>Signes indiquant que vous devriez consulter un psychologue<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__content__main tabListHeadings is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<section class=\"wp-block-rbc-section-block  pos-rel\" style=\"border-radius:0px\">\n<div class=\"wp-block-rbc-section-inner-block  section-inner\" style=\"border-radius:0x\">\n<p>Dans les premiers jours de la pand\u00e9mie, Leah a particip\u00e9 \u00e0 d&rsquo;innombrables activit\u00e9s virtuelles pour remplacer ses sorties habituelles \u2013 s\u00e9ances de conditionnement physique, club de lecture, soir\u00e9es ou nuits de jeux vid\u00e9o. Les appels vid\u00e9o lui permettaient de garder le contact avec ses parents et amis. Mais apr\u00e8s avoir travaill\u00e9 toute la journ\u00e9e de la maison, elle trouve maintenant ses activit\u00e9s \u00e0 l&rsquo;\u00e9cran moins agr\u00e9ables. D\u00e9sormais, elle est stress\u00e9e lorsqu&rsquo;elle doit participer \u00e0 des activit\u00e9s virtuelles qui ne sont pas li\u00e9es \u00e0 son travail.<\/p>\n<p>\u00ab \u00c7a me rend anxieuse de passer encore du temps au t\u00e9l\u00e9phone ou \u00e0 l&rsquo;ordinateur, confie-t-elle. J&rsquo;ai l&rsquo;impression que ma vie se passe en ligne. Je sais que beaucoup de gens traversent de dures \u00e9preuves actuellement, mais je sais aussi qu&rsquo;il y a longtemps que je me suis pr\u00e9occup\u00e9e de mon propre \u00e9tat. \u00bb<\/p>\n<h4 id=\"h-rapport-entre-la-sante-mentale-et-le-temps-passe-devant-un-ecran\">Rapport entre la sant\u00e9 mentale et le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran<\/h4>\n<p>\u00c0 cause du confinement oblig\u00e9, beaucoup de gens passent actuellement plus de temps seuls, en ligne et \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur. L&rsquo;augmentation du temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran peut avoir un effet nuisible sur la sant\u00e9 mentale, en particulier pendant la pand\u00e9mie de COVID-19. Selon une <a href=\"https:\/\/www150.statcan.gc.ca\/n1\/pub\/82-003-x\/2020006\/article\/00001-eng.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en juillet par Statistique Canada<\/a>, une diminution du temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran, ou un retour au rythme d&rsquo;avant la pand\u00e9mie, peut contribuer au maintien d&rsquo;une bonne sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<p>M\u00eame ceux qui ont pris de bonnes habitudes pour prendre soin d&rsquo;eux d\u00e8s le d\u00e9but de la pand\u00e9mie peuvent trouver de plus en plus difficile de conserver leur \u00e9quilibre mental. En occupant tout son temps \u00e0 des activit\u00e9s en ligne, Leah a n\u00e9glig\u00e9 de nombreuses mesures pour maintenir sa sant\u00e9 mentale et son bien-\u00eatre.<\/p>\n<p>\u00ab J&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 me rendre compte que ce sont les petites choses qui m&rsquo;apportent le plus de joie \u00bb, t\u00e9moigne-t-elle.<\/p>\n<h4 id=\"h-premier-pas-reconnaitre-le-probleme\">Premier pas : reconna\u00eetre le probl\u00e8me<\/h4>\n<p>\u00c7a peut sembler simpliste, mais le fait de reconna\u00eetre un probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale \u2013 chez soi ou chez un proche \u2013 constitue un premier pas important pour corriger la situation.<\/p>\n<p>Quand Leah a commenc\u00e9 \u00e0 se rendre compte que ses activit\u00e9s \u00e0 l&rsquo;\u00e9cran mena\u00e7aient sa sant\u00e9 mentale, elle a fait un premier pas en joignant une amie par t\u00e9l\u00e9phone, et non par vid\u00e9o.<\/p>\n<p>\u00ab Parfois, je ne suis plus capable de regarder quelqu&rsquo;un \u00e0 l&rsquo;\u00e9cran, m\u00eame s&rsquo;il s&rsquo;agit d&rsquo;une amie. \u00bb Elle ajoute qu&rsquo;elle et son amie parlent de leur \u00e9tat d&rsquo;esprit si l&rsquo;une d&rsquo;elles a eu une dure journ\u00e9e, ce qui leur permet de surmonter la g\u00eane associ\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<p>\u00ab C&rsquo;est rassurant de savoir que tout le monde souffre de la situation d&rsquo;une fa\u00e7on ou d&rsquo;une autre, dit-elle. Parfois, \u00e7a fait une \u00e9norme diff\u00e9rence, juste d&rsquo;en parler. J&rsquo;ai aussi constat\u00e9 qu&rsquo;il y avait des effets positifs \u00e0 \u00eatre dans la nature ou \u00e0 parler directement \u00e0 quelqu&rsquo;un. \u00bb<\/p>\n<h4 id=\"h-en-apprendre-davantage-sur-le-bien-etre-mental\">En apprendre davantage sur le bien-\u00eatre mental<\/h4>\n<p>La solitude et les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale peuvent \u00eatre difficiles pour quiconque. Il est normal d&rsquo;avoir de bonnes et de moins bonnes journ\u00e9es, mais apr\u00e8s une p\u00e9riode prolong\u00e9e de stress, d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 ou d&rsquo;isolement, il est peut-\u00eatre temps de vous pr\u00e9occuper de votre bien-\u00eatre mental ou de celui d&rsquo;un proche.<\/p>\n<p>Le fait d&rsquo;en <a href=\"https:\/\/www.camh.ca\/en\/health-info\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">apprendre davantage sur la sant\u00e9 mentale<\/a> peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre mental. Il existe aussi de nombreuses fa\u00e7ons d&rsquo;obtenir de l&rsquo;aide, pour vous ou pour un proche, dont les programmes de bien-\u00eatre sur plateforme num\u00e9rique et les services de consultation virtuelle.<\/p>\n<h4 id=\"h-signes-indiquant-que-vous-devriez-consulter-un-psychologue\">Signes indiquant que vous devriez consulter un psychologue<\/h4>\n<p>Selon la <a href=\"https:\/\/www.mentalhealthcommission.ca\/sites\/default\/files\/MHStrategy_Strategy_ENG_0_1.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Commission de la sant\u00e9 mentale du Canada<\/a>, seulement une personne sur trois se fait traiter lorsqu&rsquo;elle souffre d&rsquo;un probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale, ce qui est bien moindre que ce qu&rsquo;on constate pour les autres probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n<p>Suivant les recommandations de <a href=\"https:\/\/www.mentalhealth.gov\/basics\/what-is-mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">MentalHealth.gov<\/a>, pr\u00eatez attention aux signes suivants:<\/p>\n<ul class=\"disc-list\">\n<li>Sommeil trop court ou trop long<\/li>\n<li>Tendance \u00e0 se retirer de ses activit\u00e9s sociales habituelles<\/li>\n<li>Manque d&rsquo;\u00e9nergie, torpeur, sentiment d&rsquo;impuissance, d\u00e9sespoir<\/li>\n<li>Consommation accrue de tabac, d&rsquo;alcool ou de drogues<\/li>\n<li>Humeur changeante, irritabilit\u00e9 ou col\u00e8re non contenue<\/li>\n<li>Anxi\u00e9t\u00e9 ou d\u00e9pression<\/li>\n<li>Vuln\u00e9rabilit\u00e9 aux comportements autodestructeurs<\/li>\n<li>Incapacit\u00e9 \u00e0 accomplir ses t\u00e2ches quotidiennes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t.wp-block-tk-spacer.id-b8b23b2d-15cf-47b1-a086-de6ad2281050 {\n\t\theight: 30px;\n\t}\n\n\t@media ( max-width: 480px ) {\n\t\t.wp-block-tk-spacer.id-b8b23b2d-15cf-47b1-a086-de6ad2281050 {\n\t\t\theight: 15px;\n\t\t}\n\t}\t<\/style>\n\t<div class=\"wp-block-tk-spacer id-b8b23b2d-15cf-47b1-a086-de6ad2281050\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\t\n\n\n<div class=\"wp-block-rbc-rbc-default-collapsible\"><p><button class=\"collapse-toggle collapsed\" data-target=\"#collapse34890d88\" data-toggle=\"collapse\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"collapse34890d88\" data-dig-id=\"LP-Assurancevie-11297-34890d88\" data-dig-category=\"LP-Assurancevie\" data-dig-action=\"accordion closed\" action-closed=\"accordion closed\" action-opened=\"accordion open\" data-dig-label=\"Un mot de nos avocats\"><div>Un mot de nos avocats<\/div><\/button><\/p><div class=\"collapse-content collapse\" id=\"collapse34890d88\">\n<div class=\"wp-block-rbc-collapsible-inner-block collapse-inner\">\n<p>Le pr\u00e9sent article vise \u00e0 offrir des renseignements g\u00e9n\u00e9raux seulement et n\u2019a pas pour objet de fournir des conseils juridiques ou financiers, ni d\u2019autres conseils professionnels. Veuillez consulter un conseiller professionnel en ce qui concerne votre situation particuli\u00e8re. Les renseignements pr\u00e9sent\u00e9s sont r\u00e9put\u00e9s \u00eatre factuels et \u00e0 jour, mais nous ne garantissons pas leur exactitude et ils ne doivent pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme une analyse exhaustive des sujets abord\u00e9s. Les opinions exprim\u00e9es refl\u00e8tent le jugement des auteurs \u00e0 la date de publication et peuvent changer. La Banque Royale du Canada et ses entit\u00e9s ne font pas la promotion, ni explicitement ni implicitement, des conseils, des avis, des renseignements, des produits ou des services de tiers.<\/p>\n\n\n\n<p>Les produits d\u2019assurance responsabilit\u00e9, habitation, auto, loisir et mode de vie (exception faite de l\u2019assurance pour voitures de collection) sont distribu\u00e9s par l\u2019Agence d\u2019assurances RBC lt\u00e9e et \u00e9tablis par Aviva, Compagnie d\u2019Assurance G\u00e9n\u00e9rale. Au Qu\u00e9bec, l\u2019Agence d\u2019assurance RBC lt\u00e9e est enregistr\u00e9e comme agence d\u2019assurances de dommages. En raison des r\u00e9gimes publics d\u2019assurance automobile en place au Manitoba, en Saskatchewan et en Colombie-Britannique, RBC Assurances n\u2019offre pas d\u2019assurance automobile dans ces provinces. La couverture peut varier selon la province. Certaines conditions, limitations et exclusions peuvent s\u2019appliquer. Pour conna\u00eetre les modalit\u00e9s de l\u2019assurance, communiquez avec votre sp\u00e9cialiste en assurance, \u00c9valuation du risque \u00e0 RBC, et consultez le libell\u00e9 de la police d\u2019assurance.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019assurance pour voitures de collection est offerte par Hagerty Canada, LLC et \u00e9tablie par Elite Insurance Company, une filiale d\u2019Aviva Canada Inc. Certaines protections ne sont pas disponibles dans toutes les provinces. Hagerty est une marque d\u00e9pos\u00e9e de Hagerty Group, LLC.<\/p>\n\n\n\n<p><sup>MC<\/sup>&nbsp;Marque(s) de commerce de Banque Royale du Canada, utilis\u00e9e(s) sous licence. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le fait de reconna\u00eetre un probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale constitue un premier pas important pour corriger la situation.<\/p>\n","protected":false},"author":203,"featured_media":5367,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"templates\/new-rbci-design.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[52,53],"article-type":[68],"ppma_author":[157],"class_list":["post-5354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-assurance-maladie","tag-sante-et-bien-etre","tag-sante-mentale","article-type-conseils-apprentissage"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.3 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Premier pas vers une meilleure sant\u00e9 mentale<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Souffrez-vous de p\u00e9riodes prolong\u00e9es de stress, d&#039;anxi\u00e9t\u00e9 ou d&#039;isolement ? 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